Как правильно повесить турник на стену

Установка турника 3 в 1 в квартире

Итак, вы приобрели турник брусья пресс, или только собираетесь это сделать, и задались вопросом, как же его правильно и надежно установить? Монтаж турника не отнимет у вас много времени и сил. Эта статья посвящена установке турника 3 в 1, и мы вам расскажем, как это сделать.

Тренажер турник — брусья — пресс может крепиться на стене в двух положениях. Верхнее положение «Турник» — вешается на верхние крюки на стене, а нижнее положение «Брусья + пресс» на нижние крюки. Поэтому нам придется установить крюки таким образом, чтобы менять положение турника можно было быстро.

Необходимый инструмент

Что еще понадобится

С турником идет комплект всех необходимых креплений, поэтому вам не нужно будет покупать их отдельно. В комплект креплений входит:

1. Крепежные крюки (Скобы) — 4 шт;
2. Болты для монтажа 8×70 – 8шт;
3. Дюбели 12×70 – 8шт.

Установка турника 3 в 1

1. Выбираем место на стене, где бы вы хотели установить тренажер. Желательно, чтобы стена была ровная и без сколов. В первую очередь мы устанавливаем верхние скобы для тренажера в позиции «Турник». Делаем разметку в том месте, где у нас будет верхнее отверстие у скобы. Помните, от потолка до перекладины расстояние не должно превышать 30 сантиметров.

2. Перфоратором, делаем отверстие в стене диаметром 12 мм, забиваем в него дупель. Берем крюк и монтируем его на стену одним из саморезов, но сильно не затягиваем. Накидываем турник на установленный крюк, при помощи уровня, выравниваем перекладину турника горизонтально и отмечаем отверстие под второй крюк. Также сверлим отверстие под верхний болт, забиваем дупель и устанавливаем крюк. Берем наш тренажер и накидываем его на верхние крюки, чтобы он плотно сел. Отмечаем два оставшихся нижних отверстия, бурим их и плотно затягиваем болтами. Половина дела сделана, тренажер уже можно использовать в положении «турник».

3. Приступаем к монтажу нижней пары скоб для позиции «Брусья — пресс». Местоположение крюков вымеряем из роста человека, для которого устанавливается тренажер. Ручки брусьев должны располагаться на уровне середины плеча стоящего человека. Если на тренажере будут заниматься не один человек, то высоту брусьев следует вымерять для самого высокого человека. После проведения разметки по росту человека, проделываем те же действия по монтажу, как и с верхними крюками.

Вот и все, монтаж крюков-креплений завершен. Как видите установка турника 3 в 1 не так сложна как кажется. Тренажер будет надежно установлен в любой из позиций. Теперь нужно научиться на нем подтягиваться, как научиться подтягиваться на турнике мы рассказали в этой статье.

Источник: master-turnik.ru

Не получается повесить турник на анкерные болты

  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 598
  • ищем пуговицу

  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 16 979
  • почтенный теронозавр

  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 2 918
  • (|-_-|)

  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 138

Сообщение отредактировал AndroID: 20.03.2015 — 10:17

  • рядовой пользователь

  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 851

AndroID (20.03.2015 — 10:15) писал:

  • Идея?! Иде я нахожуся.

  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 33 205

Тоже купили пристенный турник, в комплекте были анкерные болты на 10. Крепили в бетонную колонну.
Один анкер не хотел закручиваться — проворачивался.
НО удалось таки его аккуратно вытащить. Проблема была в следующем:

Анкеры бывают разные.
Одни — вот такого плана

Вторые — вот такого

С турником шли второго типа.
Проблема с закручиванием — конусная гайка на конце вращается вместе с болтом. Пытались выдернуть болт за головку, чтобы расклинить гайку в трубке — гайка краем упиралась в край трубки и вся конструкция вылазила (точнее, и вылазить-то не хотела, поскольку заходил туго и её забивали).
В итоге втащили таки конструкцию, слегка подтянули гайку, чтобы она начала залезать в трубку, потом забили всё обратно и закрутили.
Подозреваю, у автора проблема аналогичная. Если болт выкрутили и вытащили, можно попробовать взять сверло на 9 и им засверлиться в эту трубку. Есть шанс, что трубка начнёт проворачиваться и её можно будет вытянуть вместе со сверлом, вращающимся в дрели.

Читайте также:  Как снять старую масляную краску со стен

Шон Уильям Скотт (15.03.2015 — 20:55) писал:

Источник: teron.online

Где разместить турник в квартире?

Всем известно, что заниматься спортом нужно регулярно. Значительно улучшить физическое состояние может даже простая утренняя зарядка. Она является отличной профилактикой многих болезней и оказывает положительное влияние на самочувствие. Однако для занятий спортом у современных людей не всегда находится достаточно времени, да и место для тренировок подобрать не так уж и просто.

Домашний турник – отличная альтернатива фитнес-центру или тренажерному залу. Для него можно найти место даже в небольшом жилье.

На турнике можно выполнять самые разные упражнения, нагружая нужную группу мышц. Однако спешить с покупкой турника не стоит. Сначала для этого полезного снаряда нужно подобрать подходящее место в своей квартире.

Дверной проем – одно из наиболее доступных и удобных мест для турника. Стены в проемах для дверей обычно довольно прочные и мощные, поэтому дополнительные нагрузки не нарушат их целостности. Кроме того, турник окажется надежно зафиксированным, а ведь безопасность занятий во многом зависит именно от качественной фиксации снаряда. Использовать турник, закрепленный в дверном проеме, весьма удобно, поскольку он не занимает лишнего места, движения человека практически ничем не ограничиваются.

Сам турник весит обычно немного, поэтому большой нагрузки на стены не создает. Однако пользователь спортивного снаряда имеет уже немалый вес, а следовательно, прочность основания нужно учитывать. Требованиям капитальных стен место для монтажа турника должно соответствовать. Выбирать в комнатах нужно только несущие стены, поскольку именно они имеют наибольшую прочность.

Установка турника на балконе или лоджии – еще один вариант. Мешать там снаряд никому не будет, заниматься будет комфортно, если, конечно, помещение достаточно просторное для этого. Также тут стоит учитывать и то, что прочность стен лоджии обычно высокая, то есть монтировать турник на ней совершенно безопасно. Плюсом будет и наличие свежего воздуха, тренировки на улице традиционно считаются более предпочтительными.

Достаточно часто турники можно увидеть и в прихожих или коридоре. Структура турников-брусьев весьма эргономичная, однако вписываются они не в любой интерьер. Если не получается найти место для снаряда в остальных комнатах, можно разместить его и неподалеку от входной двери. Никаких лишних вещей в прихожей обычно нет. Не создают проблем и особенности планировки.

Источник: folksland.net

Выбираем и устанавливаем турник в дверной проём

Всё больше людей хотят накачать бицепсы и трицепсы, добиться появления «кубиков» на брюшном прессе, но при этом ведут малоподвижный образ жизни. Почему не удаётся регулярно посещать фитнес-клуб? Обычными отговорками являются загруженность бытовыми проблемами, вечный аврал на работе и, как следствие, нехватка времени. Если установить турник дома в любой дверной проём, то эти отговорки перестанут существовать. Ведь для занятий не придётся даже покидать квартиру.

С помощью этого простого устройства удастся натренировать мышцы рук и спины, подкачать пресс. Турник актуален для семьи, где подрастают дети, а также для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В магазинах спортивных товаров представлено множество разнообразных моделей. При желании турник можно изготовить и смонтировать в дверной проём самостоятельно.

Читайте также:  Чем отмыть маркер со стены в подъезде

Виды домашнего тренажёра

Установить перекладины с различными видами крепления в стандартной квартире намного проще, чем найти место, например, для беговой дорожки. Если спортивный снаряд не очень хорошо сочетается с интерьером, стоит подумать о приобретении съёмного турника и его установки в дверной проём.

При необходимости изделие можно снять, чтобы оно не мешало при ходьбе, а потом снова прикрепить для занятий. Мобильная конструкция выгодна тем, что она приспосабливается к любой глубине или высоте проёма. Чаще всего размер турника соответствует ширине межкомнатной двери, примерно 90 см. Вес конструкции составляет не более 3 килограмм.

Турник устанавливают в дверной проём и без сверления, когда владелец квартиры не хочет портить стену или этому препятствуют жилищные условия. Такой тренажёр представляет собой перекладину с пружинным распором, которая устанавливается в дверной проём. Современные модели можно прикрепить между стен в узком коридоре. В комплектацию входят также анкеры, с помощью которых снаряд крепится стандартным способом.

Устанавливают турник и над дверным проёмом. Особенность этой модели – незаметность в интерьере и приваренные наверх раскосы опор. Раздвижной турник удобен для небольших квартир и детских комнат. В последнем случае его прикрепляют довольно низко, а чтобы не мешал, просто «складывают» или «откидывают на стену».

Как сделать тренажёр самостоятельно?

Если покупать конструкцию нет желания, её можно изготовить самостоятельно из подручных материалов. Чтобы сделать турник в дверном проёме, необходимо использовать кусок трубы с круглым или прямоугольным сечением, две проушины.

Можно найти множество схем для изготовления конструкции, с одной или несколькими перекладинами, а также с дополнительными брусьями. Размеры снаряда корректируются в зависимости от габаритов помещения, но диаметр остаётся одинаковым.

Оптимальный диаметр используемой трубы – 25–28 мм. Опоры могут быть как металлическими, так и деревянными. Турник в дверной проём своими руками можно сделать съёмным или стационарным. Надёжное крепление конструкции – залог того, что тренажёр выдержит большую нагрузку. При создании турника своими руками тщательно выбирают трубу, которая может быть изготовлена из нержавеющей или легированной конструкционной стали. Перекладина должна не только выдерживать нагрузку, но и не ржаветь, быть прочной.

Решив изготовить снаряд в домашних условиях, первым делом следует запастись инструментами и материалами.

  • труба из металла диаметром 30 см, покрытая эмалью;
  • ножовка по металлу или болгарка;
  • плоскогубцы и тиски.

Первый шаг мастера – измерить длину и отрезать лишнее. Затем сделать надрезы крест-накрест с каждого края глубиной 2 мм. Отогнуть две противоположные части под углом 90 градусов. Остальные фрагменты срезать. В оставшихся проделывают отверстия для крепления.

Трубу прикладывают к месту установки. Ставят пометки, где нужно просверлить. Дрелью делают отверстия, вставляют дюбели, а затем трубу фиксируют болтами.

Как правильно подобрать турник?

Если решение установить турник в проём окончательное, тогда следует узнать критерии выбора. Наибольший интерес и спрос вызывают съёмные модели, выделяющиеся такими преимуществами, как:

  • лёгкая установка;
  • безопасная и простая эксплуатация;
  • возможность дополнить снаряд детскими качелями и другим оборудованием.

Распорной турник является разновидностью съёмных снарядов и ценится за счёт способа установки. Он держится в проёме благодаря пружинному механизму. Преимуществами тренажёра является доступная цена, отсутствие необходимости сверлить стены и использовать дополнительные приспособления.

При выборе турника важно учитывать его размеры, рост и массу тела владельца, ширину проёма. Толщина перекладины – ещё один важный показатель. Чем она больше, тем эффективнее занятия. Наличие прорезиненых рукояток обязательно, тогда на ладонях не появятся мозоли. При выборе детского турника важно обращать внимание на прочность соединений всех элементов.

Читайте также:  Как правильно грунтовать стены перед шпаклевкой

Как установить турник в дверной проём?

После изготовления перекладины наступает пора прикрепить её в дверной проём. Это можно сделать несколькими способами. Простой вариант подразумевает использование деревянных брусочков размером 10 на 10 см и толщиной 3 см. Их также изготавливают из фанеры.

В заготовках проделывают полукруглое отверстие и с помощью саморезов прикрепляют к стене. Бруски послужат гнёздами, куда помещается перекладина. Если дверной проём довольно высокий, то прикрепляют заготовки с несколькими пазами. Тогда можно опускать или поднимать перекладину.

Турник можно повесить и на металлические гнёзда того же размера. К внешней стороне брусков прикрепляют пластину со специальным пазом для перекладины. Снаряд крепится при помощи анкерных болтов, отверстия для которых просверливают по углам.

Крепление распорной модели

При установке турника в проёме двери возникают трудности в том случае, если работать предстоит с гипсокартонными стенами или перегородками. Прикрепить снаряд также не получится из-за небольшой высоты проёма, особенно когда тренажёром будут пользоваться высокие люди. Идеальное место для распорной модели – коридорный проём, в котором расстояние между стенами составляет 1,2 метра.

Закрепить перекладину можно специальными боковушками, устанавливаемыми от пола до потолка с обеих сторон. Минусы этого способа – сужение коридора и ухудшение общего вида. Более популярный вариант – сделать опоры, как у шведской стенки, подходящие под отделку помещения. Пропилов может быть несколько, расположенных на разной высоте.

Снаряд, установленный в дверной проём, экономичный способ поддерживать фигуру в хорошей форме, прилагая минимум усилий. Чтобы лень не помешала заниматься, лучше прикрепить телескопический турник. На откосах он держится за счёт анкеров. Особенность конструкции – невозможность снять при малейшем желании.

Как крепится турник или перекладина на стенах из гипсокартона?

Что ещё останавливает людей от установки перекладины в своём доме – стены из гипсокартона. Крепление снаряда в дверном проёме больше удобно для подростков и детей. Взрослому человеку приходится поджимать ноги во время упражнений.

Идеальное местоположение снаряда – это там, где ноги не касаются пола, когда человек висит на перекладине. Такое место может найтись между гипсокартонными перегородками. В этом случае перекладину углубляют на глубину 8 см. Для более крепкой фиксации концы снаряда должны быть оснащены остроконечные шипами.

Если стены отделаны гипсокартоном, то в отверстие для перекладины, между стеной и листом, помещается ротбанд или любой другой выравнивающий материал.

Плюсы и минусы тренажёра

Когда не получается регулярно посещать фитнес-клубы, тогда установка домашнего турника в дверном проёме – разумное решение. Основными преимуществами тренажёра являются:

  • занимает мало места;
  • универсальность. Съёмная модель актуальна при занятиях на полу;
  • не сломается при нагрузке до 120 кг.

Изделие имеет и некоторые недостатки – несовместимость со слабой дверной коробкой. Откосы могут мешать выполнению многих упражнений, не позволяя развернуться. В стандартной квартире, где предел дверного проёма два метра, высоким людям заниматься будет не очень удобно.

Какие упражнения можно выполнять?

На домашней перекладине выполняются подтягивания, за счёт которых удастся накачать бицепсы и трицепсы. Если просто повисеть на турнике, то разгружается позвоночник, корректируется сколиоз. Придуманы разные виды тренировок, каждая из которых направлена на развитие выносливости, гибкости и повышение скоростно-силовых способностей.

Упражнения с поднятием ног помогают накачать брюшной пресс, а во время раскачивания развивается мускулатура рук и спины. Нагрузку подбирают индивидуально, учитывая физическое состояние и наличие проблем со здоровьем. Например, при больных суставах не рекомендуется висеть на турнике.

Источник: dvernoiguru.ru